Среди людей, стремящихся похудеть, распространено ошибочное мнение, что, если переедание способствует набору веса, то голодание, наоборот, приведет к его потери. Тем не менее, голодание, скорее всего, в дальнейшем поможет вам набрать еще больше лишних килограммов, чем переедание. Кроме того, голодать крайне опасно!
Подумайте в первую очередь о том, почему мы едим. Мы едим, потому что наши тела нуждаются в энергии, чтобы правильно функционировать. То, что мы едим, превращается в «топливо» для нашего тела, и когда мы голодаем, мы лишаем себя этой энергии.
Вот, что будет происходить дальше:
Вялый метаболизм
Когда мы едим, организм сохраняет энергетические запасы, а когда мы голодаем, эти резервы быстрее расходуются, вследствие чего замедляется скорость обмена веществ, ухудшаются самочувствие и настроение.
Разрушение мышечных клеток
Наши тела нуждаются в белке. Если мы не даем себе то, что нам нужно, наши системы начнут разрушать мышечные клетки для того, чтобы получить из них необходимый белок.
Мышцы состоят приблизительно на 70% из воды. Когда мышечная клетка разрушается, вода освобождается и выходит из нашего организма естественным путем. Поэтому, когда вы заметите, что сбросили несколько килограммов, знайте, что это произошло благодаря разрушению ваших мышечных клеток. Однако с разрушением мышечных клеток увеличивается жировая прослойка тела, что уж точно не сделает вас привлекательнее.
Ослабление здоровья
Любое голодание — кратковременное, которое разрушает мышечные клетки и освобождает жировые, или долгосрочное, отличающееся эффективностью похудения, — на 100% одинаково опасно для здоровья.
Когда вы начинаете голодать, ваше тело включает режим пищевого расстройства. Это означает, что ваши органы не функционируют должным образом, и вы медленно убиваете сами себя. Не забывайте, что голодание ради похудения — это слишком опасный путь!