Среди людей, стремящихся похудеть, распространено ошибочное мнение, что, если переедание способствует набору веса, то голодание, наоборот, приведет к его потери. Тем не менее, голодание, скорее всего, в дальнейшем поможет вам набрать еще больше лишних килограммов, чем переедание. Кроме того, голодать крайне опасно!
Подумайте в первую очередь о том, почему мы едим. Мы едим, потому что наши тела нуждаются в энергии, чтобы правильно функционировать. То, что мы едим, превращается в «топливо» для нашего тела, и когда мы голодаем, мы лишаем себя этой энергии.
Вот, что будет происходить дальше:
Вялый метаболизм
Голодание очень сильно замедлит ваш метаболизм. К примеру, если вам скажут, что вам грозит засуха, вы, не раздумывая, запасетесь всем необходимым, чтобы ее переждать. Наши тела делают то же самое, то есть тоже запасаются всем необходимым, что принесет пользу нашему организму.
Когда мы едим, организм сохраняет энергетические запасы, а когда мы голодаем, эти резервы быстрее расходуются, вследствие чего замедляется скорость обмена веществ, ухудшаются самочувствие и настроение.
Разрушение мышечных клеток
Наши тела нуждаются в белке. Если мы не даем себе то, что нам нужно, наши системы начнут разрушать мышечные клетки для того, чтобы получить из них необходимый белок.
Мышцы состоят приблизительно на 70% из воды. Когда мышечная клетка разрушается, вода освобождается и выходит из нашего организма естественным путем. Поэтому, когда вы заметите, что сбросили несколько килограммов, знайте, что это произошло благодаря разрушению ваших мышечных клеток. Однако с разрушением мышечных клеток увеличивается жировая прослойка тела, что уж точно не сделает вас привлекательнее.
Ослабление здоровья
Любое голодание — кратковременное, которое разрушает мышечные клетки и освобождает жировые, или долгосрочное, отличающееся эффективностью похудения, — на 100% одинаково опасно для здоровья.
Когда вы начинаете голодать, ваше тело включает режим пищевого расстройства. Это означает, что ваши органы не функционируют должным образом, и вы медленно убиваете сами себя. Не забывайте, что голодание ради похудения — это слишком опасный путь!
