10 продуктов, которые заставят вашу кожу сиять

Хотите иметь сияющую безупречную кожу и ищете для этого подходящий чудо-крем, но после многочисленных походов в магазин и попыток найти средство с подобным эффектом разочарованы результатом?

Не расстраивайтесь, это зависит не от неэффективности продукта, а от того, чем вы питаете ваше тело. Красота вашей кожи начинается изнутри, и, чтобы она действительно сияла, необходимо быть здоровым и включить в свой ежедневный рацион определенные продукты.

Ниже представлен список из 10 продуктов, которые заставят вашу кожу сиять.

Авокадо

Авокадо может использоваться как для внутреннего, так и для наружного применения – можно наносить его непосредственно на кожу.

Авокадо богат мононасыщенными маслами, витаминами Е и А. Витамин А используется организмом для производства новых клеток, которые делают вашу кожу более молодой. Эти масла поддерживают мембрану, окружающую клетки кожи, целой и способствуют уменьшению воспаления, образования акне и экзем.

Свекла

Свекла защищает кожу от ушибов, помогая клеткам самовосстановливаться и обновляться. Благодаря содержащимся в ней антоцианам, которые также являются флавоноидами, кожа защищена от синяков и повреждений свободными радикалами.

Бразильский орех

Польза этого ореха в том, что он содержит в себе минерал селениум, который полезен для здоровья клеток кожи. Он делает эти орехи мощным антиоксидантом, а высокое содержание в них жирной кислоты Омега-6 придает коже гладкость и мягкость.

Бразильские орехи являются самым богатым источником селениума, важного антиоксиданта для кожи.

Чеснок

Чеснок содержит сернистые компоненты, которые стимулируют печень для активной детоксикации. Это помогает телу вывести из организма все токсины, что также очищает кожу от пигментных пятен и прыщей.

Главное достоинство чеснока – он помогает улучшить кровообращение, что способствует усваиванию кожей питательных веществ и кислорода.

Зеленый чай

Независимо от того, пьете ли вы зеленый чай или наносите его на кожу, он обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, благодаря содержащимся в нем полифенолам. В обоих случаях он уменьшает вред от ультрафиолетовых лучей и снижает риск ожога и рака кожи. Очевидно, что таким образом зеленый чай защищает кожу.

Оливковое масло

Это богатое жирными кислотами эфирное масло также используют для внутреннего и наружного применения, чтобы смазать клетки кожи и придать ей гладкость.

Оливковое масло оздоравливает кожу. Его используют для лечения сухости кожи и небольших ожогов. Масло применяется для улучшения пищеварения и регулярной работы кишечника, что в свою очередь положительно сказывается на состоянии кожи и устраняет кожные заболевания, такие как акне. Высокое содержание витамина Е в оливковом масле придает коже эластичность.

Гранат

Гранаты рекомендуют против старения кожи. Защищая кожу от повреждений, полезные вещества. содержащиеся в гранате, поддерживают здоровый вид кожи. Чем сильнее клеточная мембрана, тем больше влаги она удерживает, позволяя вашей коже выглядеть моложе.

Для этих фруктов характерно очень высокое содержание антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, образованными в результате нашей повседневной жизни. Эти антиоксиданты находятся в ярких красочных пигментах внутри фрукта.

Свободные радикалы могут повредить клетки кожи, особенно это касается слишком сильного солнечного воздействия, а после могут повредить и ДНК клеток вашей кожи. Антиоксиданты, находящиеся в гранатах, могут защитить кожу от этого повреждения.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника (семечки) содержат цинк и селен, которые являются важными антиоксидантами. Они защищают кожу от старения как изнутри, так и снаружи, активно борются с морщинами.

Семечки содержат растворимое волокно – пектин, которое очищает кишечник и сохраняет кожу чистой.

Семена льна

Семена льна – это источники жирных кислот Омега-3, которые также содержатся в мембранах вашей кожи, поддерживают их эффективное функционирование.

Льняное семя также обладает мощным противовоспалительным действием и помогает бороться с псориазом и экземой.

Грецкие орехи

Эти орехи содержат незаменимые жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровыми клеточных мембран. Клеточная мембрана вашей кожи является барьером между вредными внешними веществами и вашим организмом. Это также барьер, где на входе и выходе пересекаются питательные и вредные вещества и отходы.

Включите эти продукты в свой ежедневный рацион и ощутите на себе удивительный эффект, который они окажут на вашу кожу.